Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Kickback com cabo | Crunch com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 12 lb | 51 lb |
| Novato | 45 lb | 91 lb |
| Intermédio | 103 lb | 144 lb |
| Avançado | 185 lb | 209 lb |
| Elite | 286 lb | 283 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Kickback com cabo | Crunch com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 12 lb | 35 lb |
| Novato | 32 lb | 65 lb |
| Intermédio | 61 lb | 106 lb |
| Avançado | 101 lb | 158 lb |
| Elite | 148 lb | 217 lb |