Levantamento de peso morto vs Rosca de punhos
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto | Rosca de punhos |
|---|---|---|
| Principiante | 80 kg | 6 kg |
| Novato | 113 kg | 19 kg |
| Intermédio | 154 kg | 41 kg |
| Avançado | 202 kg | 71 kg |
| Elite | 253 kg | 109 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto | Rosca de punhos |
|---|---|---|
| Principiante | 41 kg | 1 kg |
| Novato | 63 kg | 9 kg |
| Intermédio | 91 kg | 24 kg |
| Avançado | 124 kg | 46 kg |
| Elite | 160 kg | 74 kg |