Levantamento no Rack vs Agachamento Jefferson
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Levantamento no Rack | Agachamento Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 211 lb | 89 lb |
| Novato | 305 lb | 166 lb |
| Intermédio | 422 lb | 272 lb |
| Avançado | 558 lb | 404 lb |
| Elite | 705 lb | 554 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Levantamento no Rack | Agachamento Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 122 lb | 37 lb |
| Novato | 181 lb | 84 lb |
| Intermédio | 255 lb | 154 lb |
| Avançado | 342 lb | 245 lb |
| Elite | 437 lb | 351 lb |