Levantamento no Rack vs Agachamento Jefferson
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Levantamento no Rack | Agachamento Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 96 kg | 40 kg |
| Novato | 138 kg | 75 kg |
| Intermédio | 192 kg | 123 kg |
| Avançado | 253 kg | 183 kg |
| Elite | 320 kg | 251 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Levantamento no Rack | Agachamento Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 55 kg | 17 kg |
| Novato | 82 kg | 38 kg |
| Intermédio | 116 kg | 70 kg |
| Avançado | 155 kg | 111 kg |
| Elite | 198 kg | 159 kg |