Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Pés à barra | Abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | +7 kg |
| Novato | +12 kg | +61 kg |
| Intermédio | +36 kg | +131 kg |
| Avançado | +63 kg | +217 kg |
| Elite | +93 kg | +313 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Pés à barra | Abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | -7 kg | -11 kg |
| Novato | +6 kg | +30 kg |
| Intermédio | +20 kg | +86 kg |
| Avançado | +36 kg | +155 kg |
| Elite | +53 kg | +235 kg |