Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Pés à barra | Abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | +16 lb |
| Novato | +26 lb | +133 lb |
| Intermédio | +79 lb | +289 lb |
| Avançado | +139 lb | +478 lb |
| Elite | +204 lb | +691 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Pés à barra | Abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | -15 lb | -25 lb |
| Novato | +13 lb | +65 lb |
| Intermédio | +44 lb | +189 lb |
| Avançado | +80 lb | +343 lb |
| Elite | +118 lb | +518 lb |