Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -22 kg | -4 kg |
| Novato | +28 kg | +20 kg |
| Intermédio | +97 kg | +50 kg |
| Avançado | +184 kg | +84 kg |
| Elite | +284 kg | +120 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -18 kg | -20 kg |
| Novato | +19 kg | -3 kg |
| Intermédio | +68 kg | +18 kg |
| Avançado | +129 kg | +41 kg |
| Elite | +198 kg | +66 kg |