Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -49 lb | -10 lb |
| Novato | +61 lb | +45 lb |
| Intermédio | +214 lb | +110 lb |
| Avançado | +406 lb | +184 lb |
| Elite | +626 lb | +264 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -39 lb | -43 lb |
| Novato | +41 lb | -7 lb |
| Intermédio | +150 lb | +39 lb |
| Avançado | +285 lb | +91 lb |
| Elite | +437 lb | +146 lb |