Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -37 lb | -6 lb |
| Novato | +66 lb | +29 lb |
| Intermédio | +211 lb | +69 lb |
| Avançado | +394 lb | +114 lb |
| Elite | +603 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -31 lb | -36 lb |
| Novato | +45 lb | -11 lb |
| Intermédio | +148 lb | +18 lb |
| Avançado | +276 lb | +50 lb |
| Elite | +421 lb | +84 lb |