Ponte de glúteos vs Elevações com pega neutra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | -22 kg | -8 kg |
| Novato | +28 kg | +11 kg |
| Intermédio | +97 kg | +35 kg |
| Avançado | +184 kg | +60 kg |
| Elite | +284 kg | +88 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | -18 kg | -14 kg |
| Novato | +19 kg | -3 kg |
| Intermédio | +68 kg | +11 kg |
| Avançado | +129 kg | +25 kg |
| Elite | +198 kg | +40 kg |