Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Hiperextensão de costas |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | +6 kg |
| Novato | +30 kg | +36 kg |
| Intermédio | +96 kg | +74 kg |
| Avançado | +179 kg | +118 kg |
| Elite | +274 kg | +166 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Hiperextensão de costas |
|---|---|---|
| Principiante | -14 kg | +7 kg |
| Novato | +20 kg | +26 kg |
| Intermédio | +67 kg | +49 kg |
| Avançado | +125 kg | +76 kg |
| Elite | +191 kg | +104 kg |