Ponte de glúteos vs Rosca de isquiotibiais nórdica
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -20 kg |
| Novato | +30 kg | -1 kg |
| Intermédio | +96 kg | +22 kg |
| Avançado | +179 kg | +48 kg |
| Elite | +274 kg | +76 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -14 kg | -13 kg |
| Novato | +20 kg | +5 kg |
| Intermédio | +67 kg | +27 kg |
| Avançado | +125 kg | +54 kg |
| Elite | +191 kg | +83 kg |