Ponte de glúteos vs Rosca de isquiotibiais nórdica
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -37 lb | -43 lb |
| Novato | +66 lb | -2 lb |
| Intermédio | +211 lb | +48 lb |
| Avançado | +394 lb | +105 lb |
| Elite | +603 lb | +167 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -31 lb | -29 lb |
| Novato | +45 lb | +11 lb |
| Intermédio | +148 lb | +60 lb |
| Avançado | +276 lb | +119 lb |
| Elite | +421 lb | +183 lb |