Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de Arnold | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 7 kg |
| Novato | 16 kg | 13 kg |
| Intermédio | 24 kg | 21 kg |
| Avançado | 34 kg | 31 kg |
| Elite | 45 kg | 42 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de Arnold | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 4 kg |
| Novato | 9 kg | 7 kg |
| Intermédio | 12 kg | 12 kg |
| Avançado | 17 kg | 18 kg |
| Elite | 22 kg | 25 kg |