Prensa de Arnold vs Supino de banco declinado com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de Arnold | Supino de banco declinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 14 kg |
| Novato | 16 kg | 24 kg |
| Intermédio | 24 kg | 36 kg |
| Avançado | 34 kg | 52 kg |
| Elite | 45 kg | 69 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de Arnold | Supino de banco declinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 6 kg |
| Novato | 9 kg | 13 kg |
| Intermédio | 12 kg | 21 kg |
| Avançado | 17 kg | 33 kg |
| Elite | 22 kg | 46 kg |