Prensa de Arnold vs Supino de banco declinado com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de Arnold | Supino de banco declinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 21 lb | 31 lb |
| Novato | 34 lb | 52 lb |
| Intermédio | 52 lb | 80 lb |
| Avançado | 74 lb | 115 lb |
| Elite | 98 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de Arnold | Supino de banco declinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 12 lb | 14 lb |
| Novato | 19 lb | 28 lb |
| Intermédio | 27 lb | 47 lb |
| Avançado | 37 lb | 72 lb |
| Elite | 48 lb | 100 lb |