Prensa de ombros com halteres vs Crucifixo invertido com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Crucifixo invertido com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 3 kg |
| Novato | 21 kg | 8 kg |
| Intermédio | 30 kg | 17 kg |
| Avançado | 42 kg | 28 kg |
| Elite | 55 kg | 42 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Crucifixo invertido com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 3 kg |
| Novato | 10 kg | 6 kg |
| Intermédio | 15 kg | 10 kg |
| Avançado | 21 kg | 15 kg |
| Elite | 28 kg | 22 kg |