Prensa de ombros com halteres vs Crucifixo invertido com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Crucifixo invertido com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 6 lb |
| Novato | 45 lb | 18 lb |
| Intermédio | 67 lb | 37 lb |
| Avançado | 93 lb | 62 lb |
| Elite | 121 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Crucifixo invertido com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 6 lb |
| Novato | 22 lb | 13 lb |
| Intermédio | 33 lb | 22 lb |
| Avançado | 47 lb | 34 lb |
| Elite | 62 lb | 48 lb |