Prensa de ombros na máquina vs Prensa de ombros
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 25 kg | 29 kg |
| Novato | 45 kg | 44 kg |
| Intermédio | 73 kg | 62 kg |
| Avançado | 108 kg | 84 kg |
| Elite | 148 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 13 kg |
| Novato | 18 kg | 21 kg |
| Intermédio | 31 kg | 33 kg |
| Avançado | 49 kg | 46 kg |
| Elite | 70 kg | 61 kg |