Prensa de ombros na máquina vs Prensa de ombros
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 54 lb | 65 lb |
| Novato | 100 lb | 97 lb |
| Intermédio | 162 lb | 137 lb |
| Avançado | 239 lb | 185 lb |
| Elite | 326 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 29 lb |
| Novato | 39 lb | 47 lb |
| Intermédio | 69 lb | 72 lb |
| Avançado | 109 lb | 102 lb |
| Elite | 155 lb | 135 lb |