Prensa de ombros vs Prensa de ombros na máquina
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 25 kg |
| Novato | 44 kg | 45 kg |
| Intermédio | 62 kg | 73 kg |
| Avançado | 84 kg | 108 kg |
| Elite | 107 kg | 148 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 8 kg |
| Novato | 21 kg | 18 kg |
| Intermédio | 33 kg | 31 kg |
| Avançado | 46 kg | 49 kg |
| Elite | 61 kg | 70 kg |