Prensa de ombros na máquina vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 25 kg | 66 kg |
| Novato | 45 kg | 110 kg |
| Intermédio | 73 kg | 168 kg |
| Avançado | 108 kg | 238 kg |
| Elite | 148 kg | 316 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 41 kg |
| Novato | 18 kg | 71 kg |
| Intermédio | 31 kg | 112 kg |
| Avançado | 49 kg | 162 kg |
| Elite | 70 kg | 219 kg |