Prensa de ombros na máquina vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 54 lb | 146 lb |
| Novato | 100 lb | 243 lb |
| Intermédio | 162 lb | 370 lb |
| Avançado | 239 lb | 525 lb |
| Elite | 326 lb | 697 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros na máquina | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 90 lb |
| Novato | 39 lb | 158 lb |
| Intermédio | 69 lb | 248 lb |
| Avançado | 109 lb | 358 lb |
| Elite | 155 lb | 482 lb |