Prensa de ombros sentado com halteres vs Prensa de ombros com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado com halteres | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 15 kg | 13 kg |
| Novato | 23 kg | 21 kg |
| Intermédio | 32 kg | 30 kg |
| Avançado | 43 kg | 42 kg |
| Elite | 55 kg | 55 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado com halteres | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 6 kg |
| Novato | 12 kg | 10 kg |
| Intermédio | 17 kg | 15 kg |
| Avançado | 23 kg | 21 kg |
| Elite | 30 kg | 28 kg |