Prensa de ombros sentado com halteres vs Prensa de ombros
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado com halteres | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 15 kg | 29 kg |
| Novato | 23 kg | 44 kg |
| Intermédio | 32 kg | 62 kg |
| Avançado | 43 kg | 84 kg |
| Elite | 55 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado com halteres | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 13 kg |
| Novato | 12 kg | 21 kg |
| Intermédio | 17 kg | 33 kg |
| Avançado | 23 kg | 46 kg |
| Elite | 30 kg | 61 kg |