Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 66 kg |
| Novato | 50 kg | 95 kg |
| Intermédio | 72 kg | 131 kg |
| Avançado | 99 kg | 173 kg |
| Elite | 128 kg | 219 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 10 kg | 32 kg |
| Novato | 19 kg | 51 kg |
| Intermédio | 33 kg | 76 kg |
| Avançado | 50 kg | 105 kg |
| Elite | 69 kg | 137 kg |