Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 145 lb |
| Novato | 109 lb | 209 lb |
| Intermédio | 159 lb | 289 lb |
| Avançado | 217 lb | 382 lb |
| Elite | 282 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 22 lb | 71 lb |
| Novato | 43 lb | 113 lb |
| Intermédio | 72 lb | 167 lb |
| Avançado | 109 lb | 232 lb |
| Elite | 152 lb | 303 lb |