Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 94 lb |
| Novato | 109 lb | 137 lb |
| Intermédio | 159 lb | 192 lb |
| Avançado | 217 lb | 255 lb |
| Elite | 282 lb | 325 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 22 lb | 41 lb |
| Novato | 43 lb | 66 lb |
| Intermédio | 72 lb | 98 lb |
| Avançado | 109 lb | 137 lb |
| Elite | 152 lb | 180 lb |