Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 43 kg |
| Novato | 50 kg | 62 kg |
| Intermédio | 72 kg | 87 kg |
| Avançado | 99 kg | 116 kg |
| Elite | 128 kg | 147 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 10 kg | 18 kg |
| Novato | 19 kg | 30 kg |
| Intermédio | 33 kg | 44 kg |
| Avançado | 50 kg | 62 kg |
| Elite | 69 kg | 82 kg |