Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Agachamento frontal |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 120 lb |
| Novato | 97 lb | 170 lb |
| Intermédio | 137 lb | 231 lb |
| Avançado | 185 lb | 303 lb |
| Elite | 236 lb | 380 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Agachamento frontal |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 69 lb |
| Novato | 47 lb | 100 lb |
| Intermédio | 72 lb | 138 lb |
| Avançado | 102 lb | 182 lb |
| Elite | 135 lb | 230 lb |