Prensa de ombros vs Elevações com pega neutra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | -1 kg |
| Novato | 44 kg | +15 kg |
| Intermédio | 62 kg | +34 kg |
| Avançado | 84 kg | +55 kg |
| Elite | 107 kg | +77 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | -9 kg |
| Novato | 21 kg | +0 kg |
| Intermédio | 33 kg | +10 kg |
| Avançado | 46 kg | +21 kg |
| Elite | 61 kg | +33 kg |