Prensa de ombros vs Elevações com pega neutra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | -2 lb |
| Novato | 97 lb | +33 lb |
| Intermédio | 137 lb | +74 lb |
| Avançado | 185 lb | +121 lb |
| Elite | 236 lb | +169 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | -20 lb |
| Novato | 47 lb | -0 lb |
| Intermédio | 72 lb | +22 lb |
| Avançado | 102 lb | +47 lb |
| Elite | 135 lb | +72 lb |