Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | -6 lb |
| Novato | 97 lb | +29 lb |
| Intermédio | 137 lb | +69 lb |
| Avançado | 185 lb | +114 lb |
| Elite | 236 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | -36 lb |
| Novato | 47 lb | -11 lb |
| Intermédio | 72 lb | +18 lb |
| Avançado | 102 lb | +50 lb |
| Elite | 135 lb | +84 lb |