Prensa de ombros vs Encolhimento de ombros com barra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 47 kg |
| Novato | 44 kg | 81 kg |
| Intermédio | 62 kg | 126 kg |
| Avançado | 84 kg | 182 kg |
| Elite | 107 kg | 244 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 18 kg |
| Novato | 21 kg | 38 kg |
| Intermédio | 33 kg | 67 kg |
| Avançado | 46 kg | 105 kg |
| Elite | 61 kg | 148 kg |