Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 94 lb |
| Novato | 97 lb | 149 lb |
| Intermédio | 137 lb | 219 lb |
| Avançado | 185 lb | 303 lb |
| Elite | 236 lb | 395 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 50 lb |
| Novato | 47 lb | 86 lb |
| Intermédio | 72 lb | 135 lb |
| Avançado | 102 lb | 195 lb |
| Elite | 135 lb | 262 lb |