Prensa de ombros vs Prensa de ombros na máquina
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 54 lb |
| Novato | 97 lb | 100 lb |
| Intermédio | 137 lb | 162 lb |
| Avançado | 185 lb | 239 lb |
| Elite | 236 lb | 326 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 18 lb |
| Novato | 47 lb | 39 lb |
| Intermédio | 72 lb | 69 lb |
| Avançado | 102 lb | 109 lb |
| Elite | 135 lb | 155 lb |