Prensa de ombros vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 146 lb |
| Novato | 97 lb | 243 lb |
| Intermédio | 137 lb | 370 lb |
| Avançado | 185 lb | 525 lb |
| Elite | 236 lb | 697 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 90 lb |
| Novato | 47 lb | 158 lb |
| Intermédio | 72 lb | 248 lb |
| Avançado | 102 lb | 358 lb |
| Elite | 135 lb | 482 lb |