Prensa de ombros vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 66 kg |
| Novato | 44 kg | 110 kg |
| Intermédio | 62 kg | 168 kg |
| Avançado | 84 kg | 238 kg |
| Elite | 107 kg | 316 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 41 kg |
| Novato | 21 kg | 71 kg |
| Intermédio | 33 kg | 112 kg |
| Avançado | 46 kg | 162 kg |
| Elite | 61 kg | 219 kg |