Prensa de pernas horizontal vs Prensa de ombros
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 29 kg |
| Novato | 110 kg | 44 kg |
| Intermédio | 168 kg | 62 kg |
| Avançado | 238 kg | 84 kg |
| Elite | 316 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 41 kg | 13 kg |
| Novato | 71 kg | 21 kg |
| Intermédio | 112 kg | 33 kg |
| Avançado | 162 kg | 46 kg |
| Elite | 219 kg | 61 kg |