Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa Viking |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 91 lb |
| Novato | 97 lb | 156 lb |
| Intermédio | 137 lb | 242 lb |
| Avançado | 185 lb | 347 lb |
| Elite | 236 lb | 465 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa Viking |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 47 lb |
| Novato | 47 lb | 80 lb |
| Intermédio | 72 lb | 124 lb |
| Avançado | 102 lb | 178 lb |
| Elite | 135 lb | 238 lb |