Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 42 kg |
| Novato | 44 kg | 60 kg |
| Intermédio | 62 kg | 82 kg |
| Avançado | 84 kg | 107 kg |
| Elite | 107 kg | 134 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 23 kg |
| Novato | 21 kg | 34 kg |
| Intermédio | 33 kg | 47 kg |
| Avançado | 46 kg | 63 kg |
| Elite | 61 kg | 80 kg |