Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 93 lb |
| Novato | 97 lb | 132 lb |
| Intermédio | 137 lb | 180 lb |
| Avançado | 185 lb | 235 lb |
| Elite | 236 lb | 295 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 52 lb |
| Novato | 47 lb | 75 lb |
| Intermédio | 72 lb | 105 lb |
| Avançado | 102 lb | 139 lb |
| Elite | 135 lb | 176 lb |