Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Remada Pendlay |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 49 kg |
| Novato | 44 kg | 68 kg |
| Intermédio | 62 kg | 92 kg |
| Avançado | 84 kg | 119 kg |
| Elite | 107 kg | 148 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Remada Pendlay |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 26 kg |
| Novato | 21 kg | 38 kg |
| Intermédio | 33 kg | 53 kg |
| Avançado | 46 kg | 70 kg |
| Elite | 61 kg | 89 kg |