Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 24 kg |
| Novato | 44 kg | 36 kg |
| Intermédio | 62 kg | 51 kg |
| Avançado | 84 kg | 69 kg |
| Elite | 107 kg | 89 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 9 kg |
| Novato | 21 kg | 20 kg |
| Intermédio | 33 kg | 35 kg |
| Avançado | 46 kg | 54 kg |
| Elite | 61 kg | 77 kg |