Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Supino com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 49 kg |
| Novato | 44 kg | 69 kg |
| Intermédio | 62 kg | 93 kg |
| Avançado | 84 kg | 122 kg |
| Elite | 107 kg | 152 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Supino com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 21 kg |
| Novato | 21 kg | 34 kg |
| Intermédio | 33 kg | 50 kg |
| Avançado | 46 kg | 70 kg |
| Elite | 61 kg | 92 kg |