Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 34 kg | 43 kg |
| Novato | 56 kg | 68 kg |
| Intermédio | 86 kg | 99 kg |
| Avançado | 121 kg | 137 kg |
| Elite | 161 kg | 179 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 23 kg |
| Novato | 22 kg | 39 kg |
| Intermédio | 37 kg | 61 kg |
| Avançado | 57 kg | 88 kg |
| Elite | 79 kg | 119 kg |