Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 75 lb | 94 lb |
| Novato | 124 lb | 149 lb |
| Intermédio | 189 lb | 219 lb |
| Avançado | 267 lb | 303 lb |
| Elite | 354 lb | 395 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 50 lb |
| Novato | 49 lb | 86 lb |
| Intermédio | 83 lb | 135 lb |
| Avançado | 125 lb | 195 lb |
| Elite | 173 lb | 262 lb |