Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 34 kg | 29 kg |
| Novato | 56 kg | 44 kg |
| Intermédio | 86 kg | 62 kg |
| Avançado | 121 kg | 84 kg |
| Elite | 161 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 13 kg |
| Novato | 22 kg | 21 kg |
| Intermédio | 37 kg | 33 kg |
| Avançado | 57 kg | 46 kg |
| Elite | 79 kg | 61 kg |