Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 75 lb | 65 lb |
| Novato | 124 lb | 97 lb |
| Intermédio | 189 lb | 137 lb |
| Avançado | 267 lb | 185 lb |
| Elite | 354 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 29 lb |
| Novato | 49 lb | 47 lb |
| Intermédio | 83 lb | 72 lb |
| Avançado | 125 lb | 102 lb |
| Elite | 173 lb | 135 lb |