Prensa de peito vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 75 lb | 146 lb |
| Novato | 124 lb | 243 lb |
| Intermédio | 189 lb | 370 lb |
| Avançado | 267 lb | 525 lb |
| Elite | 354 lb | 697 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 90 lb |
| Novato | 49 lb | 158 lb |
| Intermédio | 83 lb | 248 lb |
| Avançado | 125 lb | 358 lb |
| Elite | 173 lb | 482 lb |